💜 ТВОИ 20 МИНУТ НА СЕБЯ | S2 | Короткие тренировки дома

🔥 20 МИНУТ — И ГОТОВО 💜 Нет часа на тренировку? И не нужен. Эта серия создана для тех дней, когда хочется нормально потренироваться, но времени совсем мало. Всего 20 минут — и ты успеваешь дать телу полноценную нагрузку, не откладывая тренировку «на потом». Также тренировки без повторов упражнений, так что тебя ждёт приятный квест. Можно выкладываться на каждом упражнении на все 100% эти 20 минут Здесь можно выбрать именно то, что тебе нужно сегодня: 🍑 ягодицы 💪 руки 🦵 ноги 🤍 спина + грудь 🔥 пресс + кор ⚡ всё тело 💜 20 минут — это не «слишком мало». Это 20 минут, которые ты действительно выделила для себя. Выбирай нужную тренировку, нажимай «старт» — и вперёд. 20 минут. Одна тренировка. И можно идти дальше заниматься своими делами. Если ты хочешь сделать тренировки конкретной схемой, можешь попробовать так: - По 1-2 тренировки через 1-2 дня - После адаптации к нагрузке, добавить гантели или прочие утяжеления - Можешь тренироваться по этой серии вплоть до 3-х месяцев