Режим сна

Режим сна – это первая и главная рекомендация от сомнолога. Когда человек спит по постоянному режиму, его сон более крепкий, он легче наступает, и человек лучше высыпается. В этом плейлисте собраны различные рекомендации по планированию, поддержанию и восстановлению режима сна.