Совместная тренировка дельт с спортсменкой категории фитнес-бикини Ольгой. Разбор техники упражнений (кроссовер, махи гантелями, армейский жим), индивидуальные нюансы, подходов (4-5), отдых (1,5-3 минуты), питание (220 углеводов, 140 белка, 40 жиров) и подготовка к соревнованиям. Советы по работе с отстающими мышечными группами (ягодицы, бицепс бедра).
