Теплый чай для души, упражнение 8 "Декатастрофизация мышления"

Чтобы справиться со страхом перед тем или иным событием, - его необходимо нейтрализовать. А это возможно только, если мы этот страх "проживем" эмоционально и в ощущениях, а затем научимся справляться с последствиями воображаемой ситуации в своих мыслях. Когда, благодаря этому, сформируется уверенность "Что бы ни случилось, - я справлюсь и с этим", страх растворится сам собой.