Эффективная тренировка с блоками. Простые упражнения для гибкости в домашних условиях!

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня, с моей ученицей Наташей, мы покажем вам несколько упражнений с блоками, которые вы сможете использовать на своих тренировках - в зале или дома. Вы можете выполнять каждое из предложенных упражнений по 3 подхода, по 8 раз. А можете их все объединить в одно. Например, планка - 45 градусов - пассе - 45 - опустили. Все эти упражнения очень действенные. Они очень круто укрепляют наше тело и руки. Надеюсь, вам понравится наша тренировка! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:31 - Планка на блоке 01:50 - Поднимаемся в книжку 02:48 - Выполняем мостик 03:37 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya 😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/ 👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4 👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevich_?igshid=YmMyMTA2M2Y= 👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich ✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #гибкость #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование