Низкая самооценка? Исправь это за 5 минут! Лучший способ повысить самооценку

Меня зовут Катерина Табах. Я — психолог, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт, специалист по эриксоновскому гипнозу. Записаться на консультацию - https://t.me/+79265678974 Мой ТГ канал - https://t.me/tabakkat Почему мы обесцениваем свои достижения, даже когда всё получается? 🎙️ Вы можете отлично справляться с работой, получать похвалу от коллег и близких — и всё равно чувствовать внутри: «Я сделал недостаточно хорошо». Знакомо? В этом видео психолог Екатерина Табах разбирает, откуда берётся низкая самооценка, как на неё влияет детский опыт и родительские установки, и почему во взрослом возрасте мы часто продолжаем жить по старым стратегиям поведения — даже когда они больше не нужны. Из видео вы узнаете: ✔️ почему человек может быть постоянно недоволен собой ✔️ как завышенные требования родителей влияют на самооценку ✔️ что такое внутренний ребёнок и адаптивный ребёнок ✔️ откуда появляется внутренний критик и зачем он вообще нужен ✔️ как детские стратегии продолжают управлять взрослой жизнью ✔️ почему мы боимся показывать результаты своего труда ✔️ как научиться хвалить себя правильно (а не токсично) ✔️ как превратить внутреннюю критику в ресурс для роста ✔️ что реально помогает укрепить самооценку — без быстрых обещаний Отдельно Екатерина разбирает модель Эрика Берна — внутренний Родитель, Взрослый и Ребёнок — и показывает, как использовать эту схему, чтобы честнее и спокойнее оценивать себя и свои результаты. Если вы часто думаете «я недостаточно хорош», обесцениваете свои достижения, боитесь критики или сравниваете себя с другими — возможно, дело не в том, что вы «на самом деле» недостаточно хороши. Дело в том, чей голос вы слышите внутри. 💬 Напишите в комментариях: что ваш внутренний критик чаще всего говорит вам? Иногда полезно увидеть эту фразу со стороны. ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Введение 00:00 - Почему мы сомневаемся в себе, даже когда хорошо справляемся 00:49 - Как родители формируют самооценку ребёнка 02:18 - Откуда берётся внутренний ребёнок и внутренний критик 03:56 - Эрик Берн: родитель, взрослый и ребёнок внутри нас 06:44 - Как детские стратегии влияют на самооценку взрослого 08:22 - Откуда появляется голос внутреннего критика 10:04 - Как правильно хвалить себя и укреплять самооценку 12:13 - Как «накормить» внутреннего ребёнка и ослабить критика 13:36 - Как взрослый может превратить критику в развитие 14:18 - Как шаг за шагом укреплять самооценку 👉 Подписывайтесь на мой канал — здесь разбираем психологию, самооценку, внутреннего ребёнка, отношения с собой, телесно-ориентированную терапию и самопознание. #психология #самооценка #внутреннийкритик #трансактныйанализ #эрикберн #внутреннийребенок #психологсамопознание #саморазвитие #отношениясобой