РАСТЯЖКА 30 мин | упражнения для грудного отдела позвоночника и плеч | Йога Chilelavida Елена Малова
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru/ Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте онлайн-программы Елены Маловой, коврики Yogamatic и всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏 Онлайн-программы Елены Маловой: ✅ Йога для начинающих «Путь к здоровью» https://yogamatic.ru/7-urokov ✅ Йога для среднего уровня «Йога в тебе» https://yogamatic.ru/yogavtebe ✅ PDF-пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/malova-book ✅ Фитнес-программа Fit Week https://yogamatic.ru/fitweek ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» https://yogamatic.ru/malova-express Коврик Yogamatic, на котором Лена занимается в этом видео, и другие дизайны: https://yogamatic.ru/suede-mats 🛍 Мы на маркетплейсах: Wildberries 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Яндекс.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 🌿 Присоединяйтесь к Йога-Клубу Yogamatic: MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Telegram 👉 https://t.me/yogamatic В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, а также советы, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Поддержите канал лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас публиковать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! Все видео опубликованы на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При возникновении боли или неприятных ощущений прекратите практику. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Растяжка для плеч и грудного отдела позвоночника с Еленой Маловой — домашняя практика для снятия напряжения, улучшения подвижности верхней части спины и мягкого раскрытия грудной клетки. В уроке вас ждут упражнения с ремешком для йоги, плавные переходы из собаки мордой вниз в планку, кобра, вытяжение плеч и спины, а также расслабление шеи. Практика особенно подойдёт тем, кто много сидит за компьютером, чувствует скованность в плечах или хочет улучшить осанку. Есть варианты упражнений для начинающих и продолжающих. #йога #растяжка #растяжкадома #растяжкаплеч #груднойотдел #груднойотделпозвоночника #здороваяспина #упражнениядляспины #упражнениядляплеч #раскрытиегруднойклетки #осанка #йогадляначинающих #йогадома #еленамалова #chilelavida #yogamatic
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru/ Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте онлайн-программы Елены Маловой, коврики Yogamatic и всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏 Онлайн-программы Елены Маловой: ✅ Йога для начинающих «Путь к здоровью» https://yogamatic.ru/7-urokov ✅ Йога для среднего уровня «Йога в тебе» https://yogamatic.ru/yogavtebe ✅ PDF-пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/malova-book ✅ Фитнес-программа Fit Week https://yogamatic.ru/fitweek ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» https://yogamatic.ru/malova-express Коврик Yogamatic, на котором Лена занимается в этом видео, и другие дизайны: https://yogamatic.ru/suede-mats 🛍 Мы на маркетплейсах: Wildberries 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Яндекс.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 🌿 Присоединяйтесь к Йога-Клубу Yogamatic: MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Telegram 👉 https://t.me/yogamatic В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, а также советы, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Поддержите канал лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас публиковать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! Все видео опубликованы на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При возникновении боли или неприятных ощущений прекратите практику. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Растяжка для плеч и грудного отдела позвоночника с Еленой Маловой — домашняя практика для снятия напряжения, улучшения подвижности верхней части спины и мягкого раскрытия грудной клетки. В уроке вас ждут упражнения с ремешком для йоги, плавные переходы из собаки мордой вниз в планку, кобра, вытяжение плеч и спины, а также расслабление шеи. Практика особенно подойдёт тем, кто много сидит за компьютером, чувствует скованность в плечах или хочет улучшить осанку. Есть варианты упражнений для начинающих и продолжающих. #йога #растяжка #растяжкадома #растяжкаплеч #груднойотдел #груднойотделпозвоночника #здороваяспина #упражнениядляспины #упражнениядляплеч #раскрытиегруднойклетки #осанка #йогадляначинающих #йогадома #еленамалова #chilelavida #yogamatic