ПИЛАТЕС НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: 10 минут для всего тела

10-минутная тренировка пилатеса на каждый день — короткий комплекс, который легко добавить в привычный распорядок. Подойдёт для тех дней, когда хочется подвигаться, укрепить мышцы и не тратить много времени на тренировку. Во время занятия мы задействуем мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные контролируемые упражнения помогают развивать силу, устойчивость, координацию и поддерживать тело в тонусе. Такой формат удобно выполнять утром, вечером или в качестве короткой самостоятельной тренировки в течение дня. Для занятия понадобится только немного свободного пространства и коврик. Следите за дыханием, двигайтесь плавно и уделяйте внимание качеству каждого движения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/