Спина на тренажёре | Training - 2 | 2026

Спина состоит из трех мышечных слоев. В зависимости от того, какое действие выполняется (разгибание позвоночника; приведение, супинация, пронация или разгибание плеча; подъем или приведение лопатки к позвоночнику; подъем или опускание плечевого пояса), подключается нужная группа.