bodymaster : Тренировка на беговой дорожке (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/trenirovka_na_begovoy_dorozhke Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование:Тренажёр Уровень:Лёгкий Тип механики:Не определён Правила выполнения упражнения Тренировка на беговой дорожке 1. Встаньте на беговую дорожку, настройте тренажер вручную или выберите определенную программу. Обычно можно ввести свой возраст и вес для подсчета сжигаемых во время упражнения калорий. Для изменения интенсивности регулируйте угол наклона полотна. 2. Тренировки на беговой дорожке благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и имеют гораздо меньшее воздействие, чем бег на открытом воздухе. Человек весом 70 кг сжигает более 450 калорий за 30 минут при скорости 13 км/ ч. Во время бега следите за осанкой и держитесь за ручки только во время схождения с дорожки или для того, чтобы проверить свой сердечный ритм. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/personal/