Зак Эфрон: что из его режима выдержит занятой человек!

Повторил тренировку и диету Зака Эфрона из «Спасателей Малибу» — интервальное голодание, кето и суперсеты — и честно показываю, что из голливудского режима выдержит человек с работой, а что копировать не стоит. Для тебя, если хочешь форму как у актёров, но живёшь не съёмками, а бизнесом и плотным графиком. Кто я: Иван Бешанин, 17 лет в натуральном тренинге. Выстраиваю форму под график предпринимателя — без фармы и выгорания. 🔗 Расскажи, чей режим уже пробовал повторить и где сорвался, — разберу твою ситуацию в Telegram: https://t.me/beshanin 📌 ТАЙМКОДЫ 00:00 Зак Эфрон и форма для «Спасателей Малибу»: цена пресса 00:44 Интервальное голодание 16/8: первый приём только в 12 дня 02:50 Кето-завтрак Эфрона: омлет с авокадо и шпинатом 04:16 Почему диета актёра не работает у предпринимателя 04:36 Обед: тунец и зелёный салат на кето 06:03 Тренировка из «Спасателей Малибу»: плечи, грудь, руки 10:17 Суперсеты на пределе: что чувствуешь на самом деле 14:31 Протеиновый смузи после тренировки 16:08 Кето-ужин: стейк индейки и овощи на гриле 18:32 Главный вывод: стоит ли повторять режим Эфрона 19:42 Как выстроить форму без вреда для здоровья и бизнеса