Восстановительный сплит. Часть 3. Спина, плечи- СЛОЖНЫЙ УРОВЕНЬ

1️⃣ Ротация плеча с гантелями 00:35 - на спине 01:40 - на боку 2️⃣ 02:12 - Жим стоя 3️⃣ 03:48 - Махи перед собой 4️⃣ 05:20 - Тяга широким хватом сверху 5️⃣ 06:30 - Тяга в наклоне 6️⃣ 08:35 - Становая тяга ↗️ 12-15 повторений 3-4 подхода