Психолог Наталья Инина объясняет, как отличить временное уныние от депрессии и спастись от них. Уныние — это временное плохое настроение из-за усталости или стрессов, которое проходит само. Депрессия — более серьезное состояние с физическими симптомами (вялость, отсутствие эмоций) и требует помощи психиатра и терапии. Важно: если плохое настроение регулярно, мешает жизни или есть мысли о самоубийстве — обратитесь к специалисту. Для борьбы с унынием — отдых, забота о себе, переключение внимания. При депрессии — медикаменты + психотерапия.
