ДОБРОЕ УТРО С ПИЛАТЕСОМ: 20 минут на всё тело дома

20-минутная утренняя тренировка пилатеса на всё тело, которая поможет мягко разбудить мышцы, включить тело в работу и начать день с приятного движения. Этот плавный комплекс в формате flow подойдёт для домашних занятий и не требует дополнительного оборудования. Во время тренировки мы проработаем пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Спокойные связки и контролируемые движения помогут улучшить подвижность, координацию, осанку и поддерживать тело в тонусе. Для занятия понадобится только коврик и немного свободного пространства. Такой утренний пилатес отлично подойдёт для мягкого старта дня, когда хочется размяться, почувствовать лёгкость в теле и настроиться на активный день. Следите за дыханием, не спешите и выполняйте упражнения в комфортном темпе, сохраняя плавность и контроль в каждом движении. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/