Две недели ВДВОЕМ ПП-меню с КБЖУ на 6000₽. День 4 - 5. ЗАКУПКА продуктов и ЗАГОТОВКИ. БЮДЖЕТНОЕ ПП

Всем привет! Эксперимент 2 недели правильно питаемся вдвоём с мужем на 6.000₽. День 4 - 5. Закупка продуктов и заготовки в морозилку. Котлеты из гороха, гороховые лепешки, соленая овсянка, витаминный салат, гороховое пюре с шампиньонами, куриные котлеты с кабачком и не только! Приятного просмотра!❤️ Мой Telegram канал: https://t.me/dasha_budzget_recepti Мой канал в MAX: https://max.ru/channel_dashabudgetno Для тех, кто хочет поддержать канал: Т-Банк 2200701900480960 Дарья М. Сотрудничество: Bauskovadara@gmail.com ТАЙМ-КОДЫ ⏰ 00:00 - Соленая овсянка с творогом и сыром 01:13 - Варка гороха и заготовки из него 02:44 - Гороховые лепешки 04:32 - Заморозка гороха 04:55 - Гороховые котлеты 06:55 - Витаминный салат с чесноком 07:56 - Итоги 4 дня эксперимента 08:29 - Гороховые лепешки с сыром 09:38 - Гороховое пюре с шампиньонами 11:26 - Закупка продуктов 14:14 - Куриные котлеты с кабачком 15:34 - Итоги 5 дня эксперимента Соленая овсянка с творогом и сыром (1 порция): Овсянка - 50 гр. Сыр - 8 гр. Творог 5% - 66 гр. Сливочное масло - 4 гр. Вода - 200 мл. КБЖУ солёной овсянки: 311/19/11,8/32 Гороховые лепешки (10 шт): Гороховое пюре - 400 грамм. Яйцо - 2 шт. Овсяная мука - 20 гр. Чеснок - 2 зубчика. Соль и специи (черный перец, паприка) - по вкусу. Итоговый вес: 413 гр, общая калорийность 500 калории. КБЖУ на 100 грамм: 120/10/3,7/12,6 Гороховые котлеты (10 шт.): Морковь - 240 гр. Лук репчатый - 210 гр. Растительное масло - 10 гр. Соль, специи - по вкусу. Петрушка свежая - 3 гр. Горох отварной - 720 гр. (300 гр. в сухом виде) Итоговый вес: 1002 гр, 1280 калорий. КБЖУ на 100 грамм (одна штука): 128/6,6/1,5/20,9 Витаминный салат с чесноком: Морковь - 150 гр. Капуста белокочанная - 150 гр. Чеснок - 1 зубчик. Подсолнечное масло - 16 гр. Сок одной дольки лимона Соль и чёрный перец - по вкусу. На всю порцию: 250/4.1/16,7/23,9 Гороховое пюре с шампиньонами: Шампиньоны - 100 гр. Лук репчатый - 90 гр. Горох отварной - 450 гр. Сливочное масло - 15 гр. Выход - 600 гр. 746 калорий. КБЖУ на 100 грамм - 124/6,4/2,5/17,1 ВК: https://vk.ru/dashabudgetnouvkusno YouTube: https://youtube.com/channel/UC7fEzLA12Sw8ZZAEkM7OeVA?si=iSGJBBqOIYQ1H8y6 #пп #ппрецепты #ппменю #бюджетноеменю #выживание #ппэксперимент #закупкапродуктов #заготовки