Мягкая йога практика. Проработка тазобедренных суставов и вытяжение в прогиб.

4 Практика. Курс "Мягкие практики". Проработка тазобедренных суставов и вытяжение в прогиб. Мягкая йога практика, где асаны спокойно сменяют одна другую. Практика больше подходит для занимающихся начального и среднего уровня. Практика направлена на развитие гибкости. Основная часть практики представляет собой последовательность асан, которая повторяется циклами, что способствует разогреву тела и увеличению гибкости. Практика завершается расслаблением. Эта практика хорошо подходит для вечера, чтобы спокойно потянуться, замедлиться, успокоить ум. Можно заниматься и в любое удобное для себя время. Эта практика является одной из практик курса "Мягкие практики". Курс построен по принципу «от простого к сложному», с прогрессией по уровню сложности. Все практики курса можно найти в плейлисте "Мягкие практики". Ссылка на плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOokkjMFBbVboDkEwMK9vcvUHR8UfJ111 Помните, что, занимаясь по видео, вы несете ответственность за свое здоровье. Будьте внимательны к ощущениям в теле. Особо уязвимыми местами в теле являются поясничный, шейный отдел позвоночника, коленные суставы и запястья. При необходимости, делайте небольшую разминку перед практикой. При появлении каких-либо болезненных ощущений, лучше остановиться, сделать паузу, убедиться, что все хорошо. Напишите, пожалуйста, о своих ощущениях во время и после практики. Будет интересно услышать. Если возникают вопросы по технике, по дыханию, также, пишите в комментариях. Если вам понравилась практика, можете отправить ее друзьям, близким, кому интересно заниматься йогой. Успехов вам в практике!