Психомышечная тренировка (ПМТ), отдых, сон за 30 мин., расслабление тела, мышц. Аутотренинг

🏝️Я представляю Вашему вниманию психомышечную тренировку (ПМТ), созданную Анатолием Васильевичем Алексеевым для саморегуляции в спортивной деятельности. Эта техника вариант аутогенной тренировки позволит не только спортсмену, а любому человеку управлять своим телом и состоянием своей психики - желаниями, эмоциями, ощущениями. Только если заниматься ей регулярно и серьезно. Данная запись позволит научиться основам ПМТ, а дальше можно заниматься самостоятельно сокращая время и формулы. Через пару месяцев ежедневных тренировок потребуется не более 3 минут, что бы войти в состояние пониженного уровня бодрствования и внушить себе нужные установки. Так же эта запись подойдет для получасового сна, отдыха в течении дня. ❕ Главное перед тем как начать прослушивание, поставить себе задачу, что через 30 мин. вы проснетесь бодрыми и отдохнувшими! #получасовойсон #отдыхза30мин #саморегуляция #аутотренинг #аутогеннаярелаксация #психосышечнаятренировка #расслаблениемышц #расслаблениетела #гипнозотдых #отдыхмедитация #гипнозслушать #аудиогипноз #слушатьлегкийгипноз #лечениегипнозом #легкийгипноздлясна #гипноздляснаслушать #релакс #гипноздляснаонлайн #гипноздляснаслушатьонлайн #легкийгипноздляснаслушать