Техника эмоциональной свободы

Техника эмоциональной свободы (ЭФТ) — метод самопомощи для снятия негативных эмоций, страхов и психотравм. Включает простукивание 9 точек тела с проговариванием проблемных ситуаций и аффирмаций. Помогает уменьшить интенсивность эмоций, снизить тревожность и получить инсайты. Применяется при панических атаках, страхах, стрессах и других эмоциональных блоках. Эффективность проверяется по шкале от 0 до 10 до и после сеанса.