Мягкая йога для начинающих: последовательность асан для растяжки мышц и связок всего тела. Включает разминку, скручивания, позы кошки-коровы, ребенка, моста и другие. Подходит для новичков, помогает улучшить гибкость, снять напряжение и расслабить тело. Практикуйте с комфортной амплитудой, следите за дыханием и ощущениями в теле.
