Упражнения для улучшения осанки | Лучшие упражнения для улучшения осанки

Забирай готовые тренировки БЕСПЛАТНО! 🎁 Хочешь знать, как тренироваться эффективно, а не тратить время впустую? Мы публикуем готовые программы, разборы новых упражнений и секреты питания на основе науки. Вся информация уже ждет тебя! Кликай по ссылке 👇 🔹 Наш канал в MAX 👉 https://max.ru/join/G9O9JNW9J9YEbO1yy5340C1WRPGD_uYn9Pe7lSE50eQ 0:00 Кобра 0:47 Поза ребенка 1:33 Тяга лежа на полу 2:18 Разминка шеи 3:05 Вращение шеи 3:50 Разведение рук в стороны (треугольник) 4:35 Перекатывание и мостик 5:20 Отклонение назад сидя 6:06 Растяжение седалищного нерва 6:52 Подъем плеч 7:37 Поднимите руки вверх 8:24 Растяжка грудных мышц 9:09 Тяга стоя 9:53 Наклон таза стоя 10:39 Растяжка спины