Приседания со штангой на плечах. Техника выполнения. Упражнение на мышцы ног и ягодиц.

Приседания со штангой на плечах: правильная техника выполнения для ног и ягодиц. Штангу кладите на мягкие ткани чуть ниже плеч, не на шею или лопатки. Начинайте с отведения таза назад, опускайтесь до параллели с полом, сохраняя корпус вертикальным. Возвращайтесь в исходное положение без полного выпрямления коленей. Контролируйте темп и дыхание: вдох при опускании, выдох при подъеме.