ДНЕВНИК ОДНОГО ФИТНЕС БЛОГЕРА - Елена Садко
Друзья, всем привет! Здесь собраны 98 моих фитнес-видео, снятых в разные годы. Бокс, настольный теннис, йога, силовые тренировки и просто необычные идеи для спорта. Приятного просмотра! 1. Extreme abs — Стальной пресс (0:00) 2. Archery — Лук и стрелы 1 (0:58) 3. Archery — Лук и стрелы 2 (1:57) 4. Archery — Лук и стрелы 3 (2:56) 5. Armwrestling — Армрестлинг (3:56) 6. Art of burpees — Искусство бёрпи (4:56) 7. Sexy back — Идеальная спина (5:55) 8. Low back stretches — Поясница (6:55) 9. Boxing bag for dummies — Мешок для новичков (7:55) 10. Body balance — Баланс (8:54) 11. Fixed bar challenge advanced — Турник PRO (9:54) 12. Fixed bar challenge basic — Турник BASIC (10:52) 13. Bench special — Скамья (11:52) 14. Yoga blocks — Блоки для йоги (12:51) 15. BOSU — BOSU (13:51) 16. Bouldering — Болдеринг (14:50) 17. Plyobox workout — Плиобокс (15:50) 18. Boxing workout — Бокс (16:49) 19. Bum exercises — Ягодицы (17:47) 20. Cardio machines — Кардиотренажёры (18:41) 21. Chessboxing — Шахбокс (19:41) 22. Boxing pads advanced — Лапы PRO (20:40) 23. Corebag extra — Corebag PRO (21:40) 24. Art of crawling — Ползание (22:39) 25. Circuit — Круговая тренировка (23:39) 26. Devil's burpees — Адские бёрпи (24:38) 27. A full body workout with your dog — Тренировка с собакой (24:58) 28. Motivation — Мотивация (25:58) 29. Fitness motivation song — Песня мотивации (26:55) 30. Flapjack — Овсяный батончик (27:53) 31. How to eat less calories — Меньше калорий (28:53) 32. Bend it like Beckham 1 — Футбол 1 (29:53) 33. Bend it like Beckham 2 — Футбол 2 (30:52) 34. Bend it like Beckham 3 — Футбол 3 (31:52) 35. Training with a friend — С другом (32:52) 36. Gravity boots — Гравитационные ботинки (33:52) 37. Tripod in two weeks headstand — Стойка на голове (34:50) 38. Hockey fit 1 — Хоккей 1 (35:49) 39. Hockey fit 2 — Хоккей 2 (36:49) 40. Try this: bike + rope — Велосипед + верёвка (37:49) 41. Horse fit — Верхом (38:48) 42. School of jumps — Прыжки (39:48) 43. Double kettlebells workout — Две гири (40:47) 44. Kettlebells classique — Классика с гирями (41:47) 45. Muay Thai 1 — Тайский бокс 1 (42:47) 46. Muay Thai 2 — Тайский бокс 2 (43:47) 47. Landmine — Landmine (44:46) 48. Legs machines — Тренажёры для ног (45:46) 49. Kill your legs with TRX — TRX для ног (46:45) 50. 50 Shades of lunges — Выпады (47:45) 51. Med Ball fantastique — Медбол (48:45) 52. Mountain climber — Скалолаз (49:44) 53. Oblique special — Косые мышцы (50:44) 54. Open gym — Уличная тренировка (51:43) 55. Boxing pads for dummies — Лапы для новичков (52:43) 56. Pilates machines — Пилатес (53:42) 57. Art of plank — Планка (54:42) 58. Pole dancing family show — Семейный пилон (55:39) 59. 22 century fitness — Фитнес XXII века (56:50) 60. School of push-ups — Отжимания (57:49) 61. Rapier — Рапира (58:49) 62. Red soup — Красный суп (59:40) 63. Battle rope — Канаты (1:00:39) 64. Run like Russians — Бегайте как русские (1:01:38) 65. School of abs — Пресс (1:02:37) 66. Shoulders workout — Плечи (1:03:36) 67. Cross-country skiing — Беговые лыжи (1:04:36) 68. Snooker time — Снукер (1:05:35) 69. The power of snowboard — Сноуборд (1:06:35) 70. Soca aerobics — Карибская аэробика (1:07:58) 71. Sparring 1 — Спарринг 1 (1:08:58) 72. Sparring 2 — Спарринг 2 (1:09:58) 73. Speedball — Спидбол (1:10:57) 74. I want to ride my bicycle — Велотренировка (1:11:56) 75. Step — Степ (1:12:56) 76. Kill your abs with hanging ab straps — Подвесные петли (1:13:55) 77. 22 century fitness 2 — Фитнес XXII века 2 (1:14:52) 78. Fun with swiss ball — Фитбол (1:15:52) 79. Figueiredo montante — Двуручный меч (1:16:51) 80. Tennis fit basic shots — Основы тенниса (1:17:50) 81. Top roping — Верхняя страховка (1:19:00) 82. Angel's towers — Гири (1:19:48) 83. Motivation — Мотивация (1:20:30) 84. Trainers — Кроссовки (1:21:25) 85. TRX meets Parallettes — TRX + паралетсы (1:21:58) 86. TRX Made in hell — TRX: адская тренировка (1:22:57) 87. Tyre — Шина (1:23:57) 88. VIPR Let it fly — VIPR (1:24:56) 89. Basic warm up — Разминка (1:25:56) 90. Yoga balance — Йога-баланс (1:26:55) 91. Yoga belts — Ремни для йоги (1:27:55) 92. Yoga for boxers — Йога для боксёров (1:28:54) 93. Yoga for core — Йога: кор (1:29:53) 94. Yoga for runners — Йога для бегунов (1:30:53) 95. Aqua table tennis — Теннис на воде (1:31:51) 96. Table tennis with your legs — Теннис ногами (1:32:50) 97. Table tennis anthem — Гимн теннису (1:33:25) 98. Table tennis with nunchakus — Теннис с нунчаками (1:34:24)
Друзья, всем привет! Здесь собраны 98 моих фитнес-видео, снятых в разные годы. Бокс, настольный теннис, йога, силовые тренировки и просто необычные идеи для спорта. Приятного просмотра! 1. Extreme abs — Стальной пресс (0:00) 2. Archery — Лук и стрелы 1 (0:58) 3. Archery — Лук и стрелы 2 (1:57) 4. Archery — Лук и стрелы 3 (2:56) 5. Armwrestling — Армрестлинг (3:56) 6. Art of burpees — Искусство бёрпи (4:56) 7. Sexy back — Идеальная спина (5:55) 8. Low back stretches — Поясница (6:55) 9. Boxing bag for dummies — Мешок для новичков (7:55) 10. Body balance — Баланс (8:54) 11. Fixed bar challenge advanced — Турник PRO (9:54) 12. Fixed bar challenge basic — Турник BASIC (10:52) 13. Bench special — Скамья (11:52) 14. Yoga blocks — Блоки для йоги (12:51) 15. BOSU — BOSU (13:51) 16. Bouldering — Болдеринг (14:50) 17. Plyobox workout — Плиобокс (15:50) 18. Boxing workout — Бокс (16:49) 19. Bum exercises — Ягодицы (17:47) 20. Cardio machines — Кардиотренажёры (18:41) 21. Chessboxing — Шахбокс (19:41) 22. Boxing pads advanced — Лапы PRO (20:40) 23. Corebag extra — Corebag PRO (21:40) 24. Art of crawling — Ползание (22:39) 25. Circuit — Круговая тренировка (23:39) 26. Devil's burpees — Адские бёрпи (24:38) 27. A full body workout with your dog — Тренировка с собакой (24:58) 28. Motivation — Мотивация (25:58) 29. Fitness motivation song — Песня мотивации (26:55) 30. Flapjack — Овсяный батончик (27:53) 31. How to eat less calories — Меньше калорий (28:53) 32. Bend it like Beckham 1 — Футбол 1 (29:53) 33. Bend it like Beckham 2 — Футбол 2 (30:52) 34. Bend it like Beckham 3 — Футбол 3 (31:52) 35. Training with a friend — С другом (32:52) 36. Gravity boots — Гравитационные ботинки (33:52) 37. Tripod in two weeks headstand — Стойка на голове (34:50) 38. Hockey fit 1 — Хоккей 1 (35:49) 39. Hockey fit 2 — Хоккей 2 (36:49) 40. Try this: bike + rope — Велосипед + верёвка (37:49) 41. Horse fit — Верхом (38:48) 42. School of jumps — Прыжки (39:48) 43. Double kettlebells workout — Две гири (40:47) 44. Kettlebells classique — Классика с гирями (41:47) 45. Muay Thai 1 — Тайский бокс 1 (42:47) 46. Muay Thai 2 — Тайский бокс 2 (43:47) 47. Landmine — Landmine (44:46) 48. Legs machines — Тренажёры для ног (45:46) 49. Kill your legs with TRX — TRX для ног (46:45) 50. 50 Shades of lunges — Выпады (47:45) 51. Med Ball fantastique — Медбол (48:45) 52. Mountain climber — Скалолаз (49:44) 53. Oblique special — Косые мышцы (50:44) 54. Open gym — Уличная тренировка (51:43) 55. Boxing pads for dummies — Лапы для новичков (52:43) 56. Pilates machines — Пилатес (53:42) 57. Art of plank — Планка (54:42) 58. Pole dancing family show — Семейный пилон (55:39) 59. 22 century fitness — Фитнес XXII века (56:50) 60. School of push-ups — Отжимания (57:49) 61. Rapier — Рапира (58:49) 62. Red soup — Красный суп (59:40) 63. Battle rope — Канаты (1:00:39) 64. Run like Russians — Бегайте как русские (1:01:38) 65. School of abs — Пресс (1:02:37) 66. Shoulders workout — Плечи (1:03:36) 67. Cross-country skiing — Беговые лыжи (1:04:36) 68. Snooker time — Снукер (1:05:35) 69. The power of snowboard — Сноуборд (1:06:35) 70. Soca aerobics — Карибская аэробика (1:07:58) 71. Sparring 1 — Спарринг 1 (1:08:58) 72. Sparring 2 — Спарринг 2 (1:09:58) 73. Speedball — Спидбол (1:10:57) 74. I want to ride my bicycle — Велотренировка (1:11:56) 75. Step — Степ (1:12:56) 76. Kill your abs with hanging ab straps — Подвесные петли (1:13:55) 77. 22 century fitness 2 — Фитнес XXII века 2 (1:14:52) 78. Fun with swiss ball — Фитбол (1:15:52) 79. Figueiredo montante — Двуручный меч (1:16:51) 80. Tennis fit basic shots — Основы тенниса (1:17:50) 81. Top roping — Верхняя страховка (1:19:00) 82. Angel's towers — Гири (1:19:48) 83. Motivation — Мотивация (1:20:30) 84. Trainers — Кроссовки (1:21:25) 85. TRX meets Parallettes — TRX + паралетсы (1:21:58) 86. TRX Made in hell — TRX: адская тренировка (1:22:57) 87. Tyre — Шина (1:23:57) 88. VIPR Let it fly — VIPR (1:24:56) 89. Basic warm up — Разминка (1:25:56) 90. Yoga balance — Йога-баланс (1:26:55) 91. Yoga belts — Ремни для йоги (1:27:55) 92. Yoga for boxers — Йога для боксёров (1:28:54) 93. Yoga for core — Йога: кор (1:29:53) 94. Yoga for runners — Йога для бегунов (1:30:53) 95. Aqua table tennis — Теннис на воде (1:31:51) 96. Table tennis with your legs — Теннис ногами (1:32:50) 97. Table tennis anthem — Гимн теннису (1:33:25) 98. Table tennis with nunchakus — Теннис с нунчаками (1:34:24)