Здоровое Питание Серия 3 Особенности питания детей и подростков

Рекомендации Роспотребнадзора по здоровому питанию детей и подростков: сбалансированный рацион с достаточным количеством овощей, фруктов и молочных продуктов, ограничение соли, сахара и жиров. Важно вовлекать детей в планирование меню и готовить вместе, чтобы формировать правильные пищевые привычки с раннего возраста. Эксперты советуют разнообразить блюда, использовать щадящие методы приготовления и контролировать питание вне дома, избегая фастфуда и высококалорийных перекусов.