ОФП: Упражнения с фитболом (для людей старшего возраста)

Если Вы никогда не занимались ранее с фитболом, сначала нужно немного потренироваться. Выполните несколько простых упражнений, чтобы привыкнуть к нему, научиться держать равновесие. Выполняя комплекс в первый раз старайтесь делать упражнения медленно, с маленькой амплитудой. Постоянно контролируйте свое самочувствие. Видео подготовила педагог дополнительного образования Тихонова Валентина Викторовна.