ЦЕНТРИРОВАНИЕ| Как укрепить самоценность и научиться справляться с эмоциями?

В выпуске "Центрирование" рассказываем о том, как с помощью тела понять себя и как навык связи с центром позволяет: - чувствовать самоценность - проживать чувства - понимать свои желания - приходить в состояние баланса и спокойствия - выдерживать эмоции высокого накала - снижать тревожность Вторая часть наполнена с практикой: рассказываем и показываем, что делать телом, чтобы активировать внутреннюю опору и обрести целостность. Тайм коды: 1:44 - Что такое центр? 4:16 - Где находится телесный центр? 5:12 - Что такое процесс центрирования? 6:52 - За что отвечает центрирование? 10:56 - Децентрированность: как проявляется отсутствие контакта с центром? 13:19 - С чем может помочь центрирование? 17:15 - Упражнение "Лодочка" 18:08 - Упражнение "Выливаем воду" 18:46 - Упражнение "Овал" 19:25 - Упражнение "Восьмерка" 20:05 - Упражнение "Сидим центрированно"