Мой опыт моржевания

Моржевание-наилучший способ не только сохранить здоровье, укрепить иммунитет ,но и самый качественный антидепрессант. Чтобы эта процедура приносила только пользу,нужно знать правила : как долго находиться в воде, как часто окунаться в водоем, мочить голову или нет, нужна ли пробежка перед погружением, можно ли нырять в прорубь после парилки и об опасности приема алкоголя до или после этой процедуры. Так же я говорю о том как правильно закаляться тем, кто не готов к погружению в холодную воду и почему все равно болеют дети, которых закалют.