47 Вправа на мобільність грудного відділу хребта з використанням опори

47. Вправа на мобільність грудного відділу хребта з використанням опори ➡️ Вихідне положення стоячи на колінах перед опорою. Прямі руки покладіть долонями на опору на ширині плечей. Відсуньтесь від опори, нахилившись до паралелі з підлогою, зберігаючи прямі кути в колінних суглобах. ➡️ Рух: опускайте вниз плечі пружинячими рухами так, щоб грудний відділ опинявся нижче опори і тазу в крайній нижній точці. 🛑 Помилки, яких слід уникати: втрата прямих кутів згинання в колінних суглобах. Підписуйтесь на наш TG канал: https://t.me/sprotyvg7ua