полное видео утренней тренировки 40 мин + бонус - окунание в "озерную купель" 1. разминка 2. разминка гирей 16 кг 3. комплекс "пятак" 5 упражнений в сцепке, 5 подходов - подъём с гирей из лежа в сидя - выброс - турецкий правой/левой - высокий мах - силовой рывок правой/левой