Доктор Добродей

Профилактика остеохондроза заключается в том, чтобы избегать факторов, вызывающих дегенерацию структур позвоночника, таких как : избыточный вес, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание. Об этом нужно позаботиться чуть ли не с детства: следить за осанкой, формировать здоровый образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями. Чем ответственнее мы относимся к профилактике, тем ниже риск развития заболеваний позвоночника. Физические упражнения способствуют остановке развития заболеваний и длительной ремиссии. Нагрузки должны быть регулярными, соответствующими вашим физическим и возрастным возможностям. Помните: чрезмерная нагрузка приносит больше вреда, чем пользы! Чтобы межпозвоночные диски были упругими и эластичными, организм должен получать достаточное количество чистой питьевой воды. Все эти несложные профилактические меры помогут сохранить позвоночник здоровым на многие годы.