Не упусти эту возможность! Как зарядить своё тело супер-энергией для реализации всех планов.

Как увеличить уровень своей энергии, чтобы всегда все делать с удовольствием и не зависеть от обстоятельств? Жизненная энергия — это важнейший ресурс в жизни каждого человека! Человек энергичный «притягивает» нужные ему обстоятельства, не позволяет внешнему миру определять его состояние. Как увеличить уровень своей энергии, чтобы всегда делать все с удовольствием и не зависеть от обстоятельств? Если всё сильно упростить, то есть два основных направления работы: первое — перекрытие каналов потери энергии, второе — работа на увеличение входящего потока. Где обычно происходит утечка? Неправильное питание и переедание, недосып, алкоголь, курение и другие стимуляторы, недостаток физической активности. Главная проблема во всем этом это то, что все эти вещи делаются так долго, что перешли в разряд привычек. Жизнь обычного человек, то что он делает каждый день, на 80–90% состоит из привычек, из одних и тех же действий, которые делают один день похожим на другой. Именно поэтому так сложно отказаться от привычки — просто взять и перестать делать что-то. Привычка это вторая натура, организм привыкает к получению определенных веществ в кровь от определенных действий, и жаждет их снова и снова. Привычки крайне тяжело убираются — психика работает так, что пустоты не терпит, их надо заменять на другие. Поэтому история перекрытия каналов утечки энергии, — это на 70% история переписывания своих привычек, замена — именно замена (!) — одних на другие. Как же подступиться к этой замене? С простейших действий. Первая цель — работата над регулярностью. Нужно уменьшить, а в идеале полностью перекрыть от каналы утечки энергии. Дальше нужно начинать делать действия, которые приведут к повышению: 1. Высыпаться 2. Регулярные физические упражнения 3. Интервальные голодания 4. Правильное питание 5. Закаливание 6. Дыхательная гимнастика Полезные действия, которые дают энергию, начинают вытеснять плохие привычки, которые энергию забирают. На этом шаге вы слушаете себя и смотрите по своему самочувствию, какие действия вашего организму нравятся, а какие нет. И постепенно, экспериментируя, подбираете оптимальные компоненты. Запускаете восходящая спираль — полезные действия начинают накапливать энергию, ее становится больше, и вы инвестируете ее на то, что делать еще больше полезных действий в течении дня.