Тренировка плеч гирей в домашних условиях

Всего пять упражнений и плечи будут гореть. 1. Тяга к подбородку. Локти держим выше плеч. 2. Тяга к подбородку+присед. Задействуется статика. 3. Взятие на бицепс+жим сидя на полу, исключаем помощь ног. 4. Жим Арнольда со сбросом. Сброс классический. 5. Жим мельница. #гирисила #атлет #тренировкадома #плечи #гиря #exitpower Музыка в ролике:The song from the video: Max Brhon - Pain [NCS Release] Taken from the channel: NoCopyrightSounds License: Creative Commons – Indicate original source (reuse is allowed) Link: https://www.youtube.com/watch?v=wf3XPionPXE Checked on the site: https://eproves.com