45. Комплекс по Евдокименко

Комплекс упражнений по Евдокименко укрепляет коленные суставы и мышцы бедра. Выполняется лежа: подъем ног с задержкой и покачиваниями (20-30°, 10 сек), вариации с поворотом носка, а также боковые и задние положения для проработки тазобедренных суставов. Подходит для реабилитации и профилактики, но требует консультации специалиста из-за возможных противопоказаний.