РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 5 МИНУТ: Гибкость, лёгкость и расслабление дома

Всего 5 минут мягкой растяжки, чтобы расслабить тело, улучшить подвижность и почувствовать больше лёгкости в движениях. Этот домашний комплекс пилатеса поможет аккуратно поработать со всем телом: спиной, плечами, ногами, бёдрами и мышцами корпуса. Тренировка отлично подойдёт для утра, завершения рабочего дня или восстановления после более интенсивных занятий. Все упражнения выполняются плавно и спокойно, без оборудования и без спешки. Уделите эти несколько минут себе: глубоко дышите, двигайтесь в комфортном темпе и не стремитесь растянуться через силу. Регулярная практика поможет поддерживать гибкость, улучшить ощущение тела и добавить больше свободы в движениях. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/