Как есть семена чиа: пробую и рассказываю

Узнайте, как правильно употреблять семена чиа для пользы и похудения. Семена чиа содержат Омега-3, полезные микроэлементы и помогают чувствовать сытость благодаря набуханию в воде. Рекомендуется смешивать 1 столовую ложку семян с 3 ложками воды, молока или йогурта, настаивать 15-30 минут и употреблять с завтраком. Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.