Глубинный пилатес | 19 минут | Марафон день 9 | Мелкие мышцы, баланс и контроль

Это 9-ый день марафона по пилатесу для скульптурирования тела 🤍 В марафоне будет 14 практик пилатеса - каждый день видео будет выходить здесь - а обратную связь мы будем получать в тлг канале - https://t.me/devushkanakovrike 19-минутное занятие по пилатесу на всё тело. Марафон день 9 - работаем с мелкими и глубокими мышцами, улучшаем стабильность, баланс и контроль движений. Подходит для дома, без оборудования 00:00 О марафоне по пилатесу и формате занятия 00:15 Я — Оксана Кандлин 03:00 Проработка ног с помощью пилатеса 15:00 Комплекс на всё тело (мелкие и глубокие мышцы) 18:00 Расслабление и восстановление #пилатес #пилатесдома #пилатеснавсетело #пилатесмарафон #марафондень9 #19минут #мелкиемышцы #глубокиeмышцы #фитнесдома #осознанноедвижение