Аэробика: что дает и чем отличается от фитнеса, пилатеса, шейпинга?

Какую пользу приносят регулярные занятия аэробикой? Чем аэробика отличается от других тренировок, например, от фитнеса, пила́теса? Расскажем в нашем ролике.