Йога для здоровой спины 20 минут | Снимаем напряжение и укрепляем мышцы

Продолжить заниматься со мной можно в Telegram-боте «Мягкая сила»: 20-минутные практики йоги, удобные фильтры по направлениям, напоминания о занятиях и закрытое сообщество единомышленников. Переходите по ссылке в описании и присоединяйтесь! 💛 Мягкая практика йоги для укрепления и улучшения гибкости спины. Эта последовательность поможет снять напряжение, улучшить подвижность позвоночника и укрепить мышцы, поддерживающие спину. Практика подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже занимается йогой и хочет позаботиться о здоровье позвоночника, улучшить осанку и расслабить спину после долгого сидения. Практику можно выполнять утром для мягкой активации тела или вечером для расслабления после дня.