Птичка / цикл «Здоровая спина»

Упражнение – «Птичка». Выполнять по 30 секунд, всего 3 подхода (между подходами отдых 10 секунд). Важно: выполняем упражнение плавно, без резких движений. Спину держим ровно, руки разводим максимально широко, затем сводим вместе и тянем их вперед. Александр Викторович Кудряшов – врач-психиатр, психотерапевт высшей квалификационной категории ГБУ3 «Центр патологии речи и нейрореабилитации ДЗМ, обладатель почетного статуса «Московский врач», амбассадор ЗОЖ. #здороваяспина #тренировказдороваяспина #упражнениедляспины #упражнениептичка #зож #АлександрКудряшов