Практический урок по преодолению самоуничижения: научитесь разрешать себе жить, быть уверенным, говорить нет и ошибаться. Упражнения включают ведение дневника подтверждений, работу с убеждениями о себе и мире, а также осознание важности ответственности и самоактуализации. Ключевые шаги: написать Я разрешаю себе жить, исследовать смысл этого, формировать позитивные установки о себе и окружающих, фиксировать успехи в дневнике. Результат — снижение самоуничижения и рост уверенности в себе.
