🍽️ Гарвардская тарелка: как питаться правильно без диет и подсчётов

Врач-кардиолог Елена Викторовна Магомедова рассказывает о методе Гарвардской тарелки — простом и наглядном способе составить здоровый рацион. В этом видео: Как выглядит идеальная тарелка: 50% овощи и фрукты, 25% белок, 25% сложные углеводы От чего стоит отказаться ради здоровья сердца Как себя мотивировать менять пищевые привычки Кто должен поддерживать пациента на этом пути Режим питания: 3 раза в день или перекусы — что правильнее? Никаких сложных диет. Только понятные правила, которые можно применить уже сегодня. Архив автора с 2013 года и свежие материалы с событий Подробнее о проектах — на канале «Татьяна Ефимова — блогер Баба Таня». #БлогерБабаТаня #Рутуб