Battement tendu

Battement tendu это ОСНОВА ОСНОВ! В балете, художественной гимнастики и в фигурном катании. Могу это сказать по своему опыту! Внимательно смотреть и сразу делать, по 10-15 раз крестом. Можно менять ногу для того, чтобы не затекла. Вперед с правой и сразу с левой, далее в сторону с двух ног и назад.