Как сказать НЕТ и не казаться С*КОЙ? Все что нужно знать про ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Как научиться говорить «нет» без чувства вины и выстроить личные границы в отношениях, на работе и с близкими? Перестаньте быть удобными и предавать себя. 🎁 Сделайте первый шаг к своей внутренней свободе и опоре на бесплатном практикуме 👉 https://course.komlova.ru/roditeli/reg?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=110825 Почему нам так тяжело отказать другому человеку, даже когда это идёт в ущерб собственному времени, силам и желаниям? Из-за страха обидеть, показаться «плохой» или быть отвергнутой мы соглашаемся на то, чего совсем не хотим. В этом видео разбираем психологические причины размытых границ, роль детско-родительских установок и первые шаги к тому, чтобы поставить себя на первое место. 📝 Пройдите тест на личные границы в моём Telegram-канале → https://t.me/komlova/2138 🔴Запись на личную консультацию 👉 https://wa.me/79199908999?utm_source=rutube&utm_medium=video 📌Официальный сайт https://komlova.ru/?utm_source=rutube ____________ Таймкоды: 00:00 — Личные границы 00:45 — К чему приводит неумение отказывать 01:17 — Почему растворяются границы 02:17 — Страх потерять расположение и дружбу 03:37 — Корни проблемы: детские запреты и нарушение границ родителями 04:14 — Как сценарии из детства управляют нашей жизнью 04:26 — Как распознать момент нарушения границ: барометр «хочу / не хочу» 05:56 — Почему важно исследовать себя и задавать вопросы 06:42 — Страх быть виноватым и родительские манипуляции 08:08 — Когда чужие ожидания заменяют собственную жизнь 08:51 — История о сепарации: почему близкие тоже устают от гиперопеки 10:08 — Как перестать предавать себя и поставить свои интересы на первое место 11:02 — Список вопросов для самодиагностики в Telegram-канале #АннаКомлова #ЛичныеГраницы #УверенностьВСебе #отношения #Психология