Упражнение для поясничного отдела позвоночника и конечностей. Нейросанация

Упражнение для поясничного отдела позвоночника и нижних конечностей: в исходном положении стопы параллельны, колени слегка согнуты, палка фиксируется у таза. Выполняются вращения тазом вперед и в стороны с сохранением положения головы, что улучшает кровообращение, разгружает суставы и укрепляет связки. Важно контролировать стопу, чтобы она не выходила наружу, и не отрывать палку от тела. Подходит для нейросанации и профилактики болей в спине и коленях.