Как я стал засыпать за 10 минут — философия, еда и свет

В этом видео я делюсь личными практиками, которые помогают мне засыпать быстро и спать глубоко. Я читаю фрагмент из книги Фридриха Ницше «Так говорил Заратустра» — одну из самых необычных глав, где он говорит о 40 мыслях, ведущих ко сну. Это философия сна — осознанная, зрелая и невероятно действенная. Кроме этого, я расскажу: – Что есть перед сном, чтобы уснуть легче – Какие чаи и настойки помогают расслабиться – Почему подушка и матрас важнее, чем кажется – Как свет влияет на гормоны сна, и какую лампу стоит включать – И как вечерний ритуал может полностью изменить вашу ночь Это не просто советы. Это образ жизни, где сон — результат осознанного дня. Если вам близок такой подход — обязательно попробуйте всё, о чём говорю в видео, и отпишитесь в комментариях, помогло ли вам. Делитесь своими методами — я обязательно их попробую. Спасибо, что смотрите! Спокойных вам ночей и ярких дней. КСТА вот мой тг канал если вам интересно то там тоже есть посты)) ахахахаха Я понимаю, я не самый обаятельный и приятный парень на свете, но чтоб… никто так Ютуб, почему только я смотрю свои видео?, где просмотры ?)) #сон #ницше #осознанность #философияжизни #вечернийритуал #заратустра #сонбезтаблеток #какзаснуть #здоровыйсон #вечер #свет #чаидлясна