Узнайте, как бойцы тренируют физическую подготовку: бой с тенью с гантелями (2-3 кг) для выносливости, метание набивного мяча для мощных ударов, выбрасывание грифа для взрывной силы и статические упражнения для укрепления связок. Эти упражнения помогают стать быстрее, сильнее и выносливее в единоборствах.
