как отпустить бесконечное чувство долга и не винить себя за отдых

просыпаешься с ощущением, что уже что-то не успел? на выходных вместо отдыха - чувство вины даже когда просто лежишь на диване, внутри звучит: «ты опять ничего не сделал»? в этом видео разбираемся: ► откуда берётся это постоянное «должен» ► как влияет детский опыт и внутренний критик ► что делать, чтобы почувствовать себя свободно мои соцсети: 📌 телеграм: https://t.me/D_kari_psychology 📌 бусти: https://boosty.to/dkari 📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya 📌 вк: https://vk.com/d_kari 📌 ютуб: www.youtube.com/@D_Kari тайм-коды: 00:00 - вступление 01:14 - почему возникает долженствование 01:20 - внутренний критик 01:47 - чувство вины 02:02 - социальное давление 02:19 - что делать - шаг 1 02:49 - что делать - шаг 2 03:19 - что делать - шаг 3 03:44 - что делать - шаг 4