20 МИНУТ ПИЛАТЕСА НА ВСЁ ТЕЛО: Сила, гибкость и энергия дома
Эти 20 минут — время для себя, движения и перезагрузки. Сегодня вас ждёт пилатес на всё тело: плавный, собранный и по-настоящему эффективный комплекс, который поможет включить в работу мышцы кора, ног, ягодиц, рук и спины. Тренировка построена на контроле, дыхании и качестве движений. Мы уделим внимание устойчивости корпуса, осанке, подвижности суставов и мягкой работе с мышцами, чтобы после занятия почувствовать больше силы, свободы и лёгкости в теле. Этот комплекс подойдёт для домашней тренировки, когда хочется не просто размяться, а полноценно позаниматься и переключиться с повседневных дел на заботу о себе. Двигайтесь в своём темпе, не спешите и прислушивайтесь к ощущениям. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Эти 20 минут — время для себя, движения и перезагрузки. Сегодня вас ждёт пилатес на всё тело: плавный, собранный и по-настоящему эффективный комплекс, который поможет включить в работу мышцы кора, ног, ягодиц, рук и спины. Тренировка построена на контроле, дыхании и качестве движений. Мы уделим внимание устойчивости корпуса, осанке, подвижности суставов и мягкой работе с мышцами, чтобы после занятия почувствовать больше силы, свободы и лёгкости в теле. Этот комплекс подойдёт для домашней тренировки, когда хочется не просто размяться, а полноценно позаниматься и переключиться с повседневных дел на заботу о себе. Двигайтесь в своём темпе, не спешите и прислушивайтесь к ощущениям. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/