Аффирмации — это короткие позитивные утверждения о себе, которые человек регулярно повторяет вслух или про себя. Например: «Я достоин быть здоровым и чувствовать себя полным сил»; «Я справлюсь с этой задачей, ведь у меня достаточно опыта и знаний». Идея — переключить мышление с негативного на позитивное, поддерживать мотивацию, снизить стресс и быстрее добиться желаемой цели.