Это характер или психологическая проблема? / ТИР-лист от психолога
Как понять, что ваша тревога, избегание, прокрастинация, усталость или сомнения в себе — это просто особенности характера, а не психологическая проблема? В этом ТИР-листе разбираем разные признаки: социальную тревожность, постоянное напряжение, навязчивые мысли, самокопание, трудности с границами, страх конфликтов, эмоциональные перегрузы и отсутствие сил на базовую жизнь. Поговорим о том, где проходит граница между нормой и тревожным сигналом, почему фраза «я просто такой» иногда мешает увидеть проблему и как понять, что трудности уже начинают ограничивать вашу жизнь. Групповая терапия социальной тревожности (новый поток стартует 20 сентября): https://t.me/socialtrevoga/2 Записаться курс или консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Как выдержать давление после отказа: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/a7aa0f91-d51b-427f-81a5-7956a473d113?share=post_link Почему трудно говорить НЕТ? Как не оправдываться за отстаивание личных границы: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/191f592e-1927-4ed3-a134-62d0f426e91b?share=post_link Лекция о прокрастинации и отложенной жизни: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/9f8ed014-b4c5-4018-86a3-f743b5988e77?share=success_publish_link Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Групповая терапия социальной тревожности (новый поток стартует 20 сентября): https://t.me/socialtrevoga/2 Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 — Это характер или психологическая проблема? 00:59 — Когда избегание начинает ломать жизнь 01:48 — Социальная тревожность: где уже не норма 04:41 — Тревога перед важным событием — это нормально? 06:32 — Самоанализ или бесконечное самокопание? 08:01 — Опасная мысль: «я — ошибка» 09:16 — Постоянное напряжение: тревожный сигнал 09:45 — Почему ты всё время ждёшь неприятностей 10:42 — Тревога, которая мешает отношениям 12:41 — Сомнения в себе: когда с ними пора работать 14:50 — Если сил нет даже на базовую жизнь 16:36 — Когда эмоции начинают управлять тобой 18:32 — Прокрастинация: лень или проблема? 19:28 — Не хотеть общаться — это нормально 20:23 — Почему тебе трудно сказать «нет» 21:22 — Границы: навык, который нужно тренировать 22:20 — Навязчивые мысли, которые не отпускают 23:19 — Усталость от людей — это не болезнь 24:18 — Как понять, что пора восстанавливаться
Как понять, что ваша тревога, избегание, прокрастинация, усталость или сомнения в себе — это просто особенности характера, а не психологическая проблема? В этом ТИР-листе разбираем разные признаки: социальную тревожность, постоянное напряжение, навязчивые мысли, самокопание, трудности с границами, страх конфликтов, эмоциональные перегрузы и отсутствие сил на базовую жизнь. Поговорим о том, где проходит граница между нормой и тревожным сигналом, почему фраза «я просто такой» иногда мешает увидеть проблему и как понять, что трудности уже начинают ограничивать вашу жизнь. Групповая терапия социальной тревожности (новый поток стартует 20 сентября): https://t.me/socialtrevoga/2 Записаться курс или консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Как выдержать давление после отказа: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/a7aa0f91-d51b-427f-81a5-7956a473d113?share=post_link Почему трудно говорить НЕТ? Как не оправдываться за отстаивание личных границы: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/191f592e-1927-4ed3-a134-62d0f426e91b?share=post_link Лекция о прокрастинации и отложенной жизни: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/9f8ed014-b4c5-4018-86a3-f743b5988e77?share=success_publish_link Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Групповая терапия социальной тревожности (новый поток стартует 20 сентября): https://t.me/socialtrevoga/2 Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 — Это характер или психологическая проблема? 00:59 — Когда избегание начинает ломать жизнь 01:48 — Социальная тревожность: где уже не норма 04:41 — Тревога перед важным событием — это нормально? 06:32 — Самоанализ или бесконечное самокопание? 08:01 — Опасная мысль: «я — ошибка» 09:16 — Постоянное напряжение: тревожный сигнал 09:45 — Почему ты всё время ждёшь неприятностей 10:42 — Тревога, которая мешает отношениям 12:41 — Сомнения в себе: когда с ними пора работать 14:50 — Если сил нет даже на базовую жизнь 16:36 — Когда эмоции начинают управлять тобой 18:32 — Прокрастинация: лень или проблема? 19:28 — Не хотеть общаться — это нормально 20:23 — Почему тебе трудно сказать «нет» 21:22 — Границы: навык, который нужно тренировать 22:20 — Навязчивые мысли, которые не отпускают 23:19 — Усталость от людей — это не болезнь 24:18 — Как понять, что пора восстанавливаться