Вертикальная тяга в тренажёре: спина V-образной формы

Вертикальная тяга в тренажёре — базовое упражнение для широчайших, но большинство тянет руками и трапецией, а спина почти не растёт В этом видео показываю, как настроить тренажёр, как взяться за рукояти, куда тянуть локти и как держать корпус, чтобы включались широчайшие и нижний угол лопаток, а не шея и бицепс В своём Telegram-канале я разбираю технику базовых упражнений, даю готовые планы тренировок и чек-листы по питанию, чтобы тело собиралось в систему, а не из случайных советов из ленты Если хочешь – понимать, что ты делаешь в зале и зачем – собрать спину визуально шире и плотнее – иметь понятную программу под твой график – спокойно навести порядок в питании без жёстких диет Переходи в мой Telegram 👉 @ikaidze #вертикальнаятяга #тягавтренажере #спина #широчайшие #фитнес #тренировка #техникаупражнений